Мозг сейчас взорвется
Проснулись, зашли в интернет и пошло-поехало: огромные потоки информации, слухи, домыслы в связи сами-знаете-чем... Мозг перегружен и с самого утра начинает вскипать. Знакомо?
⠀
Да, каждый из нас ежедневно оказывается под перекрестным огнем новостей, собственных мыслей, разговоров (нужное подчеркнуть). И в этой ситуации лучше всего будет устроить своему мозгу разгрузку!
⠀
Или попросту выплеснуть все-все негативные мысли. Не на родных, а на бумагу
⠀
Для этого возьмите листок и начните писать, не задумываясь о смысле написанного и не пытаясь подвергнуть его оценке. Пишите, как вам заблагорассудится, и всё, что вы хотите написать
⠀
Как напишете, сделайте паузу и закройте глаза, сконцентрировавшись на глубине и ритме своего дыхания. Затем откройте глаза и попытайтесь НЕ анализировать написанное, а просто задать себе вопрос: «Что я хотел/а передать себе в этом письме?»
⠀
С помощью такого метода разгрузки вы научитесь лучше понимать себя и решать некоторые проблемы
⠀
Да, каждый из нас ежедневно оказывается под перекрестным огнем новостей, собственных мыслей, разговоров (нужное подчеркнуть). И в этой ситуации лучше всего будет устроить своему мозгу разгрузку!
⠀
Или попросту выплеснуть все-все негативные мысли. Не на родных, а на бумагу
⠀
Для этого возьмите листок и начните писать, не задумываясь о смысле написанного и не пытаясь подвергнуть его оценке. Пишите, как вам заблагорассудится, и всё, что вы хотите написать
⠀
Как напишете, сделайте паузу и закройте глаза, сконцентрировавшись на глубине и ритме своего дыхания. Затем откройте глаза и попытайтесь НЕ анализировать написанное, а просто задать себе вопрос: «Что я хотел/а передать себе в этом письме?»
⠀
С помощью такого метода разгрузки вы научитесь лучше понимать себя и решать некоторые проблемы