Татьяна Макаренко

Календарная весна длится уже больше двух недель, а изменений особо не чувствуется? Давайте же поскорее избавимся от зимнего «балласта» и ускорим наступление весны, хотя бы внутри! Эти привычки вам в помощь.
⠀
Добавьте в рацион больше фруктов и овощей зеленого цвета.
Зачем? Всё просто: они богаты щелочью, которая создает в организме неблагоприятную среду для развития бактерий и раковых клеток. Тут отлично подойдут различные смузи из шпината, лайма, петрушки, огурцов, авокадо, яблок и побегов пророщенной пшеницы.
⠀
Сон — наше всё.
Мучает бессонница? Всё потому, что наш мозг очень любит «поговорить». Мы можем часами лежать и продумывать список дел на завтра. В такой ситуации вас выручит такое упражнение: лягте на спину, закройте глаза и медленно дышите. А затем представьте, что все ваши части тела по очереди наполняются кислородом: ступни, голени, бедра, и так до самой макушки. Это здорово расслабляет.
⠀
Тренируйте свою стрессоустойчивость.
Да, она нуждается в тренировках не меньше, чем тело. Как можно чаще заглядывайте по хештегу #причесать_эмоции, и море стресса уж точно вам будет по колено!
⠀
А вас часто «накрывает» весной? Что спасает в этот непростой период?